Flash back fra 2012 : Om stress og en drastisk omvæltning af mit liv

Her på årets næst sidste dag, vil jeg bringe en artikel jeg lavede d 12 juli 2012.
her måtte jeg sande at jeg havde mistet noget meget dyrbart i liv liv, og måtte til at gøre noget ved de demoner der havde greb i min tilværelse.
I dag har jeg det meget bedre, jeg er tilbage i egne vante rammer, flyttede tilbage til København, og med en fremtid tegner sig lys, sjov og underholdende.

“I´m learnig how to relax, doctor..

But I want to relax better and faster!

I want to be on the cutting edge og relaxation!”

 

Hvorfor er det lige jeg føler det kunne ha været mig, der sagde de ord til min læge for et lille stykke tid siden .. hmm…

 

Fordi det KUNNE have været mig!!

 

Jeg gik bare ikke til lægen i tide, jeg så ikke at min verden ramlede rundt om mig, jeg så slet ikke jeg var midt i et stresskollaps og jeg skubbede alle dem jeg elsker fra mig, med min til tider urimelige adfærd og reaktioner.

Turen til kollapset har bygget sig op i de sidste 5 år, uden jeg så signalerne, og de oplevelser jeg har haft de det sidste 1 år. pressede mig ud over kanten.

 

Jeg røg helt over i den røde zone, der er jeg stadig i dag, dog er jeg i gang med min  healingsprocess aktivt og med glæde i mit hjerte.

Jeg fik først fat i den rette hjælp og indsigt efter hele min verden ramlede og jeg blev konfronterede med min allerværste frygt.

Jeg mistede noget meget dyrebart. Nogen jeg håber og drømmer om at kunne genvinde når jeg er ovenpå og har fået ryddet op inden i.For et liv uden er ikke værd at leve.

 

En ting er helt sikkert, at arbejde i livets overhalingnsbane 24/7 i 5 år i streg, uden hensynstagen til at holde ferie, familieliv, holde pauser, eller stoppe op og have god samvittighed med det, det koster og det er IKKE prisen værd.

Den pris, jeg i dag har betalt, for at arbejde så meget, på alle fronter, og de knytnæveslag der har fuldt med fra forskellige fronter, de har kostet mig rigtig dyrt, dog har jeg valgt at se på dem som en vigtig ting i min læreproces som menneske, så derfor bliver de lige pludselige et aktiv

 

Personlig har jeg valgt at tage samtaler med en psykolog og så er jeg begyndt at meditere.

Jeg bruger mindfullness. Absolut et redskab jeg er super glad for. Fra det sekund jeg begyndte at bruge mindfullness, oplevede jeg en forskel.

Jeg er lige gået fra 5 x 4 minutter meditation om dagen , til 2-3 x 4 min og en 10 min.. Det er fantastisk at opleve at kunne holde fokus i en lidt længere periode end de 4 minutter.

 

Hvorfor vælger jeg så at offentliggøre dette her?  Det gør jeg fordi det netop er en del af min healingsprocess. At indse hvad det er der sker omkring mig og forholde mig til min nu helt nye virkelighed og verden. En verden som jeg faktisk har det ambivalent med, for jeg både nyder, elsker og hader den.

Mest af alt, så omfavner jeg den

 

 

Gå ikke den samme vej som jeg, fang dit stress i tide, tag stress alvorligt. Ingen af os, er super mennesker der kan køre på i uendelighed, vi er det alle i en kort periode, så skal vi genoplades, og det er faktisk helt okey 😉

Stress er et rent helvede venner, det siger jeg jer, man mister sig selv fuldstændig og alle dem man elsker og holder af, trækker sig fra dig, fordi du bliver et uvæsen på mange områder.

Tag advarelsessignalerne alvorlige og STOP op i tide!

 

Her er de 3 signalfaktore du skal være obs på :

 

Grønne signaler – ”her og nu” stresstilstand

• Muskelspændinger

• ”Sommerfugle” i maven

• Midlertidig hjertebanken

• Midlertidig rysten eller tics

• Knugen i brystet

• Tør i munden

• Sveder

• Tissetrang

 

Gule signaler – krop og psyke ude af balance

• Træthed

• Sover dårligt om natten

• Tænker hele tiden

• Uro i kroppen

• Irritabel

• Indre modstand /modvilje

• Lettere til tårer

• Indesluttet

 

Røde signaler – NU er ubalancen blevet for stor

• Glemmer ting

• Fraværende

• Større forbrug af stimulanser kaffe, slik, hovedpinepiller

• Aggressiv

• Mindre social

• Erkendelsen forsvinde/mangler

• Uforklarlige smerter

• Eksem og sygdom forværres

 

Er du i tvivl om du er i stressfaren, så snup en stresstest her: http://www.forebygstress.dk/stresstest_3.htm

 

Læs her om hvordan Mindefullness hjælper kræftpatienter med deres stress, angst m.m.

Artiklen er fra d 2 juli 2012

http://www.dr.dk/Nyheder/Indland/2012/07/20/232447.htm